Rekomendasi Sleep Hygiene Menurut Para Ahli
Kebiasaan sehari-hari yang berhubungan dengan proses tidur, yang berefek terhadap kualitas dan durasi tidur, disebut sebagai Sleep Hygiene (Lim & Dinges, 2010). Sleep hygiene…
Kurang Tidur
Remaja tidur membutuhkan delapan sampai 10 jam dimalam hari
Remaja tidur kurang dari delapan jam - atau lebih dari 10 - membuat remaja merasa lebih buruk keesokan harinya. Untuk keluarga dengan remaja, malam…