Kurang Tidur


Rekomendasi Sleep Hygiene Menurut Para Ahli

Rekomendasi Sleep Hygiene Menurut Para Ahli

Kebiasaan sehari-hari yang berhubungan dengan proses tidur, yang berefek terhadap kualitas dan durasi tidur, disebut sebagai Sleep Hygiene (Lim & Dinges, 2010). Sleep hygiene adalah variasi praktik untuk mencapai tidur normal yang berkualitas dan kewaspadaan penuh disiang hari. Hal ini…

Remaja tidur membutuhkan delapan sampai 10 jam tidur di malam hari

Remaja tidur membutuhkan delapan sampai 10 jam dimalam hari

Remaja tidur kurang dari delapan jam – atau lebih dari 10 – membuat remaja merasa lebih buruk keesokan harinya. Untuk keluarga dengan remaja, malam sekolah mungkin termasuk dalam pola yang familier. Orangtua mendesak anak-anak mereka untuk tidur lebih awal. Tapi…